こんばんは🌙

先日新元号が発表されましたね！☺️

れいわ🌸

なんだか柔らかな響きですね☺️

発表を聞いた時、

目の前の桜の咲いた青い空が、より一層優しく美しく見えた気がしました。

さ！

源齋カンファレンスが、

来週の日曜に迫っております〜！👏✨

なので、今回は、長年にわたり

源齋さんの風化貝化石カルシウムの臨床研究に携わってくださっている、

整形外科医、福島 賢人(ふくしま まさと)先生を

ご紹介致します！

当ブログでの、カルシウムと身体に関する

知識やヒント、証拠を頂いている、

👇こちらの本の著者でもある福島先生。

1978年に福岡県大牟田市に福島整形外科を開業されました。

専門は整形外科(関節リウマチ、痛風)と、

長年にわたる骨のレントゲンによる

風化貝化石カルシウムの臨床研究。

「現代医療に見放されても、

身体を温めて、食事を大切にして、

風化貝化石カルシウムを取れば、

必ず改善が見られる」という事を、

臨床研究に基づいたエビデンスと共に

皆様に伝えてくださっています。

お陰様でたくさんの方々の悩みを解決され、

人々の人生に希望を与えていらっしゃる先生。

実際の患者さんの経過や治った病気なども

上の書籍の中にたくさん寄せられています☺️

諦めるしかないか。。。

お薬をもらって、痛みを誤魔化して。。

そうしてすっかり可能性を失ってしまう前に

八雲の風化貝化石カルシウムを

根気よく摂り続けましょう！！！✨

という先生です。

もちろん、そう唱えて終わるだけでなく、

レントゲン写真を診て、一般の整形外科医では判断できない・しないレベルの骨の診断ができる先生です。

実は源齋さんの島田営業部長さんも、

福島先生の骨診断に付き添って、お客様のレントゲンを見過ぎた結果、この技術を身につけてしまいました😂👏

自分もこちらの記事で、

島田営業部長さんに骨を診ていただきましたが、

その島田さんを知らず識らずのうちに育てていた福島先生！

老化を遅らせる発想よりも、

より良い細胞に入れ替えて行く発想に✨

細胞から元気になって、身近な人をハッピーにしていきましょう✨

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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#善玉カルシウム #源齋 #Ca #八雲風化貝

#体質改善 #アンチエイジング #骨粗鬆症 #閉経

#糖尿病 #疲労回復 #ダイエット #ヘルシー

こんにちは〜

年度末、まるでお正月のような人出ですね！

そういう時期には

あんまりせかせかしたくない性格なので、

ちょっと弾みながら歩いたりしてます

美由紀です。

最近は食べるもの、時間を大切にしています。

甘いものも、大量生産の物は控えて満足度の高いものや、満足感の継続するものを選んでみたり🌱✨

ヨガとダンスとは、

(現場によりますが)活動の時間が真逆になりがちな世界で、

この春はより一層の身体の重たさと肌荒れを感じていました🥵💦

ヨガは朝☀️ダンスは夜🌙どちらも身体が資本🧘‍♀️

自分の研究もしたいから神経のコントロールも大変になり。

夜の仕事終わりにお腹が空いて、帰りの電車でちょこっと物を食べると、結局眠ってしまって

その間胃の中の物は消化が進まないし

内臓が休まらないのでより質の悪い睡眠になってしまっているのではなきいかと

幾度と反省をしまして。。。

よしっ！もう夜は食べないぞ！

っと決めてみました👍✨

それはね…辛いですよ…でも、

翌朝の身体の軽さは雲泥の差でした〜！！！

空腹は辛いので、我慢しすぎずに

身体に負担のかからない油や

ドリンクを飲んで満足度を上げてあげると👍✨

そして、食事管理を実行できたきっかけは、

スケジュール管理をスマホアプリ主動から

紙の手帳に直したことでした👀

関係無いようで、自分の未来を考えたくなる

大切な作業のようです！

やはり、字を書くことってとっても大切なのですね…！

次回は、カイロプラクターさんとヨガの師匠からの学びで

最近面白いな〜と思った骨格の話をしますね！

ものすんごくマニアックで掴み所のない投稿になりそうな予感…😂

乞うご期待っ💪🔥😂

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

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こんにちはー🌞

昨日はゲキゲキアツアツ激アツなイベントに

遊びに行って参りましたのでレポーーート！📣

このお二人と写真とれて幸せ…🤤❤️

ラセーニャスの演奏を浴びて来ました〜！🎇

アルゼンチンの伝統音楽、

日本初の即興打楽器演奏楽団🇦🇷🇯🇵

ダンサー仲間が誘ってくれた先月のイベントで初めて聴いて、

浜辺で聴いたRickie-g、UA以来に、

魂が踊ってました。

というか、別格、別次元。

根元欲求に働きかけてくる感じ。

☝️こちら前回のお写真

この時はLIVE中にトランス状態に入って、

開放、脱力、緊張、高揚、放任、、、

言葉にしようとするだけ無意味やった〜

たぶん世界で一番アツい。

あああ…そして昨日はその彼らの演奏を

また聴きに行って来たのです。

昨日は物足りないくらいのところで終わってしまって、うーん、、、何とも焦れったいことしてくれますな〜

全然写真撮っていなくて、シメのデザート星乃珈琲店スフレパンケーキのものくらいしか…😂

一生に一度しかない！と思うと、

自然と自分の中に記録しようとするものなんでしょうね。

あ〜生きてた…生きてるんだぁ！！！っていう

最高の一日でした！

私が語っても擬音しか出てこないので、

もう日本人全員聴いてみるべき。

彼らは即興音楽を創り出すので

CDなどはありません。

さあ！あなたもラセーニャスでググって

この臨場感を体感せよー！！！

こういうイベントにいつも一緒に行ってる仲間は

本当に何物にも代え難い宝物…！！！😭✨

🌞朝はカイロプラクティックで

身体も心も整理してもらえて、

昼からはみんなと楽しすぎる時間を過ごし、

ご飯食べたりたくさんお話して、

夜お家に帰って家族と共有して、

『最高』の一言に尽きます。

これも健康のおかげやなぁ。

健体康心😌🌱😌

感謝感謝、感謝の一日でした🙏

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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こんにちは！

ここ数日は冷たい空気が戻ってきてますね！

冬並みの寒さで雪もちらつきましたね〜☃️

花粉症にはなっていないものの、この季節の変わり目には、妙に体調が敏感になるものです

アレルギー対策に、アマニ油や

ノンカフェインハーブティなどを採っています✨

本日は、カルシウムでアンチエイジング！

…え？カルシウムとアンチエイジング？

そうなのです。

以前の記事にもちょくちょく記述していますが、

カルシウムとは細胞のチャンネルの機能を

しています。

カルシウムと聞くと

堅い骨を作るイメージが強いですし、肌とは遠い関係と思われがちですが、

実は肌形成にもとっても大切な役割を担っています。

表皮の一番外側の層(角質層)をつくる

角質細胞の膜は、

『肥厚細胞膜(ひこうさいぼうまく)』

と言って、他の細胞の膜より厚くなっています。

この肥厚細胞膜が作られることで、

肌の深層部を紫外線などの外側からの刺激から守るバリア機能が高まったり、

弾力や水分の保持する働きが高まったりしています。

 この肥厚細胞膜の形成に

カルシウムが関わっているのですね〜。

顆粒層で、酵素により肥厚細胞が作られ、

角質細胞になります。

この酵素は

『表皮トランスグルタミナーゼ(TGase)』と言い、

この酵素を活性化させるのに

必要不可欠なものが、カルシウムです。つまり、

カルシウムが足りないと

充実した角質層が作られません。。。！

肥厚細胞膜を作る工程は、

肌の新陳代謝(肌のターンオーバー)の一環ですので、

カルシウムの不足は、新陳代謝の低下につながるのですね〜💦

こんなイメージだそう👀✨

ということは！

風化貝カルシウムを食べている人は、

骨にきちんとカルシウムが補給されている上に、

身体を酸化させないカルシウムで血液は綺麗になり、

そしてお肌のターンオーバーがスムーズで

透明感のあるきめ細やかなお肌になるのですね✨

水素カルシウムなら、豊富な水素が身体に届いて

より生き生きした身体に変わっていくでしょう。

季節の変わり目！

お肌のくすみや毛穴の黒ずみが気になりますよね！

良質のカルシウムを摂って、内側から健やかに

行きましょっ！🌞

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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おはようございます！

ムーンデーの昨晩はいかが過ごされましたか？

満月の時は、知らぬ間に気分が昂ぶってしまうもの。

リラックスに向かうヨガをするのも手ですが、

それでも欲が出てしまうもの。

攻撃的なものを控えてあげて、

水分をしっかりとってあげることも大切です🌱✨

自分でも知らぬ間に、一日あたりに飲む

コーヒーの杯数が増えていたりします。

ホッとする時に一杯。

それを一日に何度もしてしまうのですね。

コーヒー飲んでも、寝れてしまうんですもん😂

けれど、いくら眠りにつけても、

アドレナリンは身体のなかで分泌されていて、

休みたいときに飲むクセがある人は

実は休むたびに神経が休まらない環境を

作り出してしまっているのだそうです！

むくみ易いことも気にはなりますが、

それで水分を控えてしまうと

身体の中の浄化作用が弱まってしまいますよね😨

お水はしっかりとって、

お腹のマッサージをして質の良い休息へ

自分を導いて行きましょう〜

1.床に寝て、お腹が風船になったのを想像します。息を吸ってお腹が膨らんで、吐いてへこんでいきます。

鼻から吸って口から吐いて。

2.できるだけ細く長い呼吸へ切り替えられたら、

お腹に手を当てて、息を吐くときにお腹の真ん中辺りをゆっくり指圧します。

3.押して痛ければほぐすようにマッサージしてあげます。これをお腹全体に。

🧘‍♀️これが終わったら、右下腹部から上がって→肋の下を横切り→肋下から左下腹部へ流すようなイメージでマッサージして行きましょう🧘‍♂️

これだけでも十分、むくみがとれて、

就寝前のベッドの中でやってあげれば

とても心地よく睡眠に入ることができます☺️✨

特に、脚の付け根！

腸骨と恥骨の恥骨寄りの、

骨の無いところをぐ〜っとほぐしてパッと手を離すと、

脚にサーーーっと血液が回ります。

この血流はかなりはっきりと体感できて、

面白いですよ〜

季節の変わり目、体調も落ち着かないとき、

知らぬ間に溜めがちなストレスは

自分で流してあげられるようになりたいですね！

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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こんにちはー！🌞

エネルギーに満ち溢れています、美由紀です。

この間、大宮のお店に出勤した際に、

てんとう虫を見つけましたー！🐞

…ピントがボケボケ🤣🤣🤣

春も近づいてきたし、いい事あるなぁ✨

さぁ本日は、

前回で終わったかと思いきや、まだありました。

アスリートの疲労骨折の原因。

「その1」でちらっと書きましたが

Low energy availability

（利用可能エネルギー不足）

こんな言葉がありました。

Low energy availabilityとは、

運動によるエネルギー消費量に対して

食事などによるエネルギー摂取量が

不足した状態をさします。

食事制限や成長期に

十分な食事量が摂取できていない人に多く見られます。

特にジュニアアスリートの場合、成長期の為、

骨成長が著しく骨代謝回転が高くなっています。運動をしている場合は

その回転がさらに速くなります。

運動が激しくなって重心が下がってくると、

踵などからの振動で骨に刺激が起きて、

更に骨代謝がアップしますね。

そうなれば当然、骨形成の際には

骨づくりに使われる栄養素の摂取が必要となり、食事が十分でないと

確実な骨形成ができなくなる場合があります。

女性アスリートの場合、

骨代謝が上手く行われないのに加えて、

ホルモンバランスが崩れ

無月経となってしまう事も…！！！💣

無月経により骨吸収を抑えるエストロゲンが

低い状態に陥ります。

骨吸収により骨の融解が進むのに反して、

新しい骨の形成が追いつかないうえ、

腸からのカルシウム吸収量も減ってしまうのです。

過度な食事制限は、

吸収率の問題などの以前に、

エネルギー供給そのものを減らしてしまいます。

食事に内容を見直して、自分が必要な栄養素と、

これを食べると調子がいいなぁ✨という

食品を調べてみるのも大切ですね！

もちろん、摂取する栄養素の質は大切✨

カルシウムは善玉カルシウムで

しっかり骨に供給☺️✨

です！！！

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

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前回から引き続き、

アスリートに起こり易い怪我である

疲労骨折の原因と考えられる事について

記述してゆきます！🏃‍♂️💨

ふたつめの原因は…

2. 偏食による栄養不足

骨というとカルシウムなイメージが強いですが、

当ブログでもご紹介している通り、

骨形成に欠かせない栄養素は

カルシウムだけではありません。

タンパク質やビタミンB12、

葉酸、ビタミンK、ビタミンDなどと

色々な栄養素が必要になってきます。

カルシウムだけ摂取していても、

骨にカルシウムがうまく吸収されなかったり、

骨密度が上昇しても骨質が良くなかったり

問題が発生してしまいます。

また、加工食品に添加物として使用される

『リン酸塩』は

ミネラルの吸収を阻害する働きがあります💦

コンビニ食は生活を支えてはくれるものの、

できるだけ控えたいですね…！！！

お酢と一緒に風化貝カルシウムを摂取すれば

よりしなやかな骨が形成されます。

食材そのものの栄養素も落ちてきている昨今、

栄養をそのままに摂取する調理法は

重要になってきますね！

バランスの良い食事、風化貝カルシウムの摂取、

そしてひと工夫、

酢の物を摂るように心がけること🍾✨

きちんとした食事が、明日の練習を

もっともっと有意義にしてくれます！！！

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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こんにちは🌞

今日はいい天気でしたね〜

久しぶりにオフだった私は、

大いに羽を伸ばし…

パソコンに噛り付いて事務をこなし、

振付作成のためリビングで大暴れしてました。

その脇でビクともせず寝続けるヤツ。。。

くそぅ。。。かわいい。。。

さて！

本日は、アスリートとカルシウム！

カルシウム不足によって、いま、

アスリートに迫っている危険

疲労骨折！💦

こちらについて、2本立てでお伝えしていきますね！

疲労骨折は

ハードな運動・練習によって引き起こされるため、

アスリートにとっては致命傷になり兼ねない

常に意識しておかなければならない症状です。

なかでもジュニア・女性アスリートが

疲労骨折によって選手生命を絶たれる例は

増加しています…！

ではなぜ、

疲労骨折が引き起こされるのでしょうか？

1. 汗によるカルシウムの損失・不足

ミネラルは汗と共に体外に流出し、

夏場の多いときでは

牛乳で瓶一本相当(200ml)ものカルシウムが

失われる場合もあるのだとか…！

一日中シャワーをかぶり続けているような

発汗量の夏場の練習…🌞💦

想定すると、確かにミネラルは

どんどん失われていきますね…！

特に、科学を無視した練習環境では、

給水の飲料は水(水道水)のみ。

練習がハードすぎてご飯が食べられない。

そんな時代がありました…！！！

しかも、こういった環境って、

成長期の中学・高校時代にはよくある

精神論的部活動で盛んですね〜

もちろん、それも大切。

けれど、ジュニアアスリートたちにも、

選手時代を終えて、社会で新たなやりがいに

目覚める可能性を秘めていることを

大人は忘れてはいけないですね〜！

次回は、あと２つ、懸念される事について

書いていきますよ〜。

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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おはようございます🌞

久しぶりの晴天！朝から活動中です〜🏃‍♀️

家の庭も緑や苔が生き生きしてきました☺️✨

さて！

本日は、ヨガで骨強化！🧘‍♂️🌱🧘‍♀️

骨には、負荷をかけると強くなるという性質があります💪🔥

たくさん動くエクササイズが苦手な方には

ヨガはとっても良い健康法✨

自重を利用して安全に、リラックスしながらでも

各関節に適度な負荷がかけられます。

たとえばチャイルドポーズをしてみましょう。

チャイルドポーズは、上半身の重さや

腹式呼吸の腹圧を使って、

足の付根（股関節）や大腿骨に、

適度な負荷をかけることができます。

このポーズは休息のポーズでもありますので、

以下のことに気をつけて行ってみてくださはいね✨

①お尻がかかとについている

②肘・肩の力を抜く(掌を上に向けてもOK)

③お腹と太もも全体がお互いにくっついている

こうすると、リラックスしながら

骨を育ててあげることができますよ☺️✨

膝に痛みがあってできない方の為に、

また別のヨガのポーズも紹介して行きますね。

朝からヨガですっきり〜！！！

本日も元気に行きましょう！

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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こんにちは！

日々春の気配を感じる今日この頃🌸

曇って薄暗い日が続いていますが、

それは春の兆し…🌱✨

雨が来て晴れが来て、どちらの天気がきても

わくわくしてしまいますね！

こちら、先日処方箋薬局へ行った時にみつけた

フリーペーパーです！

骨粗鬆症が進行していないかの

簡単セルフチェックの方法が書かれていました。

自分はいろんなお仕事に携わっているので、

昨晩も海外の経済情勢や人口ピラミッドを

にほんのそれと比較するシーンがありましたが、

何というかもはや日本の人口ピラミッドは

壺でも無くなって来ていますよね。。。！

前から予測されていたことではあるものの、

人口は細り続けています。

「なにもかも科学技術がやってしまうのはどうなの？」

「電子化し過ぎだ。人の手を大切にしようよ！」

そう思っていましたが、

では一体人は、どこまでこの社会を支えきれるのだろう？

そちらが深刻な問題になりますよね。

「人の手を大切にするために、

どんな科学技術が必要なんだろう」

私は最近、これについてすごく考えています。

もちろん根っからの文系ですから、

私が発明出来るわけではありません。笑

しかし、『人の手を大切にしたい』

職人さんを支えるために、

例えばその素材を育てるところは科学技術が

全て管理してくれたら、

原材料が安定して育てられて、

需要に対して適切な量の生産ができる。

山は、人が入らないと厳しいけれど。。

服を作ることとか、家具を作る事とか、

そういう事は人の手にして

人数が沢山必要だった場所に

科学技術が浸透していってくれたらいいなぁと

願います。

…たぶん言わずもがなそういう開発は

進んでいると思うのですが😂

日本は、ファストファッションをやめた方が

いいかなぁと思います。

健康と美容の時代が始まっています。

ファストファッションは控えて、

健康な身体という最高のファッションを身につけて、

それがよく映える優しい服を羽織って、

住みよく生きていけたら素敵だなぁ！🌞

私の夢の一つは、

徳島県でヨガリトリートをする事！

ヨガして、自然に触れて、

町にも出かけてみて、藍染の工房へ行って、

楽しいのが好きな人が集まれば

夜は踊ったり歌ったり心地よく過ごして、

また朝陽に感謝してヨガをする。

絶対実現しよう！

近々、またお料理レシピを投稿します！

材料めんどくさそうかと思いきや、

お家にあるもので全然出来そうなので

億劫にならずにトライ、トライ！！！笑

しかも、和え物や汁ごと使うレシピが多いので

素材の栄養素を無駄にせずに調理できます。

カンゲキ〜🥺✨

健やかにしなやかに、生きていく柱はやはり「水素」と「善玉カルシウム」。

自分らしい毎日に欠かせないチカラ💎

ではまた次回🌱✨

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